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O GUIA COMPLETO DA FIBROMIALGIA 2.0

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Chega de sofrer! Um MANUAL ONLINE com tudo o que você precisa saber para fazer uma grande mudança na sua vida
Fibromialgia Lívia Teixeira
QUEM SOU EU?Meu nome é Lívia e sou idealizadora do projeto De Bem Com a Fibro. Desde pequena convivo com os sintomas da fibromialgia, mas só em 2013 recebi o diagnóstico. A partir daí, comecei a me aprofundar para entender melhor minha própria condição.

Sou farmacêutica pela USP, doutoranda na Faculdade de Medicina da UNESP sobre fibromialgia e pós-graduada em Psicologia Positiva e Coaching. Criei esse projeto para ajudar outras pessoas a vencer o desafio de viver com fibromialgia, fazerem as pazes consigo mesmas e reassumir o controle para ter uma vida feliz.

Espero que faça sentido para você!

Um grande abraço! (sem apertar)
Lívia Teixeira

O QUE VOCÊ VAI ENCONTRAR AQUI DENTRO?

Esse Guia reúne as informações mais importantes que descobri com muito estudo e a minha experiência pessoal convivendo com a fibromialgia há mais de 15 anos.

Os capítulos são inspirados no ciclo da borboleta, o símbolo da fibromialgia. Essa é a jornada que você vai percorrer:

fibromialgia

INTRODUÇÃO

- Boas vindas
- Os pilares para superar a fibromialgia
- O ciclo da borboleta
fibromialgia

CAPÍTULO 1: DENTRO DO OVO

- Conhecendo o terreno
- Você não está sozinha
- Sintomas e diagnóstico
- Causas da fibromialgia
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CAPÍTULO 2: A LAGARTA

- Desenvolvendo recursos
- Vencendo a ansiedade
- Bônus: meditando com Júlia Reis
- Os melhores tratamentos
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CAPÍTULO 3: O CASULO

- A hora da transformação
- A Roda da Fibromialgia
- Controlando sintomas
- Aceitação e limites
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CAPÍTULO 4: ABRINDO AS ASAS

- Reaprendendo a me relacionar
- Linguagem do amor
- Melhorando a comunicação
- Comunicação Não Violenta
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CAPÍTULO 5: LIVRE PARA VOAR

- Fazendo as pazes com sua vida
-Fibromialgia e sexualidade
- Lidando com as crises
- Dicas para rotina diária

E além disso, você vai receber presentes especiais...

fibromialgia
GUIA DE EXERCÍCIOS
com o fisioterapeuta Marcus Vinicius Domingues
@entendendoadorcronica
O exercício físico é o tratamento mais eficaz para a fibromialgia, mas pode ser muito difícil iniciar ou manter a prática quando você tem dor 24 horas por dia. Este guia vai te ajudar a incluir atividades na sua rotina e começar a colher seus benefícios rapidamente.


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fibromialgia
GUIA DE ALIMENTAÇÃO E SUPLEMENTAÇÃO
com a nutricionista Renata Valentini
@nutri.revalentini
Mudar hábitos alimentares pode ser um grande desafio, ainda mais quando você não sabe por onde começar. Neste guia, apresentamos as principais mudanças que você precisa fazer, além de dicas de suplementação e receitas para o dia-a-dia.


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fibromialgia
MANUAL DE DIREITOS PREVIDENCIÁRIOS
com a advogada Rebeca Noag
@rebecanoag
Apesar de estarmos na busca por mais qualidade de vida, nem sempre é possível se manter ativa profissionalmente. A Rebeca preparou um manual com informações sobre o auxílio-doença e aposentadoria para pessoas com fibromialgia.


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fibromialgia
MEDITAÇÃO GUIADA PARA ANSIEDADE
com a professora de yoga Júlia Reis
@yoga.juliareis
A ansiedade é um dos fatores que mais atrapalham o controle de sintomas. Por isso, convidei a Júlia para conduzir você em um exercício simples de respiração, que você pode fazer todos os dias, para trazer mais paz e leveza para sua vida.


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fibromialgia
GUIA DE MÉDICOS E ARTIGOS CIENTÍFICOS
por Lívia Teixeira
Preparei uma lista com recomendações de médicos em todo o Brasil, separados por região, e uma lista com os artigos científicos mais atuais e renomados sobre fibromialgia.
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Faz 6 meses que descobri a fibro e estava muito perdida, até que encontrei o seu Guia da Fibro. Logo no começo já caí em lágrimas, porque era tudo muito, muito familiar… Muito explicativo e esclarecedor. Só tenho a agradecer.

Patrícia Garcia

Nunca tinha entendido a fibromialgia tão bem quanto agora. Os médicos nunca tinham paciência para me explicar! Com os seus ensinamentos, aprendi a fazer escolhas e o melhor de tudo: sei que não estou mais sozinha!

Fátima L. Marcondes

Após 10 anos sem encontrar respostas, quando há havia quase desistido, encontrei o seu trabalho. O conteúdo foi muito consolador, eu nem sei dizer… Finalmente encontrei luz para meus questionamentos.

Márcia Siqueira

Graças a você hoje acordo feliz e meus sintomas diminuíram muito! Muito obrigada por compartilhar sempre e me levantar! Que alegria ter encontrado alguém que mesmo de longe me incentiva!

Verônica Alves

Sempre me senti muito sozinha por ser tão jovem e sentir tantas dores. Com suas palavras criei forças para levantar e percebi que não estava sozinha nessa luta. Antes, eu até esquecia que existia um mundo lá fora… Agora eu estou até cheia de planos!

Marcela Miranda

Estou terminando o capítulo 2, e me sentindo cada vez mais responsável pela minha melhora. Isso até me assusta, confesso! Mas estou me sentindo muito mais poderosa e esperançosa!

Fernanda N. Barbosa

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