CHEGA DE SOFRER! UM MANUAL ONLINE COM TUDO O QUE VOCÊ PRECISA SABER PARA FAZER UMA GRANDE MUDANÇA NA SUA VIDA

QUEM SOU EU?Meu nome é Lívia e sou idealizadora do projeto De Bem Com a Fibro. Desde pequena convivo com os sintomas da fibromialgia, mas só em 2013 recebi o diagnóstico. A partir daí, comecei a me aprofundar para entender melhor minha própria condição.

Sou farmacêutica e bioquímica formada pela USP, doutora em dor na Faculdade de Medicina da UNESP e pós-graduada em Psicologia Positiva e Coaching. Criei esse projeto para ajudar outras pessoas a vencer o desafio de viver com fibromialgia, fazerem as pazes consigo mesmas e reassumir o controle para ter uma vida feliz.

Espero que faça sentido para você!

Um grande abraço! (sem apertar)

Lívia Teixeira

O QUE VOCÊ VAI ENCONTRAR AQUI DENTRO?

Esse Guia reúne as informações mais importantes que descobri com muito estudo e a minha experiência pessoal convivendo com a fibromialgia há mais de 15 anos.

Os capítulos são inspirados no ciclo da borboleta, o símbolo da fibromialgia. Essa é a jornada que você vai percorrer:

- Boas vindas

- Os pilares para superar a fibromialgia
- O ciclo da borboleta

- Conhecendo o terreno

- Você não está sozinha
- Sintomas e diagnóstico
- Causas da fibromialgia

- Juntando recursos
- Vivendo com presença

- Respiração quadrada
- Melhores tratamentos

- A hora da transformação

- A Roda da Fibromialgia
- Controlando sintomas
- Aceitação e limites

- Reaprendendo a me relacionar

- Linguagem do amor
- Melhorando a comunicação
- Comunicação Não Violenta

- Fazendo as pazes com sua vida

-Fibromialgia e sexualidade
- Lidando com as crises
- Dicas para rotina diária

E além disso, você vai receber presentes especiais...

GUIA DE EXERCÍCIOS

com o fisioterapeuta Marcus Vinicius Domingues

@entendendoadorcronica

O exercício físico é o tratamento mais eficaz para a fibromialgia, mas pode ser muito difícil iniciar ou manter a prática quando você tem dor 24 horas por dia. Este guia vai te ajudar a incluir atividades na sua rotina e começar a colher seus benefícios rapidamente.

GUIA DE ALIMENTAÇÃO E SUPLEMENTAÇÃO

com a nutricionista Renata Valentini

@nutri.revalentini

Mudar hábitos alimentares pode ser um grande desafio, ainda mais quando você não sabe por onde começar. Neste guia, apresentamos as principais mudanças que você precisa fazer, além de dicas de suplementação e receitas para o dia-a-dia.

MANUAL DE DIREITOS PREVIDENCIÁRIOS

com a advogada Rebeca Noag

@rebecanoag

Apesar de estarmos na busca por mais qualidade de vida, nem sempre é possível se manter ativa profissionalmente. A Rebeca preparou um manual com informações sobre o auxílio-doença e aposentadoria para pessoas com fibromialgia.

MEDITAÇÃO GUIADA PARA ANSIEDADE

com a professora de yoga Júlia Reis

@yogacomjuliareis

A ansiedade é um dos fatores que mais atrapalham o controle de sintomas. Por isso, convidei a Júlia para conduzir você em um exercício simples de respiração, que você pode fazer todos os dias, para trazer mais paz e leveza para sua vida.

GUIA DE MÉDICOS E ARTIGOS CIENTÍFICOS

por Lívia Teixeira

Preparei uma lista com recomendações de médicos em todo o Brasil, separados por região, e uma lista com os artigos científicos mais atuais e renomados sobre fibromialgia.

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