Os perigos da baixa auto estima
Como a falta de amor próprio pode prejudicar sua vida
O artigo oficial escrevi para o Blog da Academia de Gestão da Emoção do Dr. Augusto Cury :)
Ao longo de nossas trajetórias, é comum acumularmos experiências e pensamentos destrutivos e enchermos nosso cérebro de lixo mental, comprometendo o nosso amor próprio.
Cuidado! Tudo isso pode estar relacionado à baixa autoestima. Muitas vezes, isso está relacionado com a nossa dificuldade de nos reconhecermos como seres humanos únicos no teatro da existência. Vivemos nos comparando com os outros, ou pior, com aquilo que eles escolhem nos mostrar – comparamos carros, salários, relacionamentos, empregos, apartamentos, celulares, roupas.
O que nós não nos damos conta, é que o verdadeiro valor do ser humano, está além do que os olhos podem ver; reside no nosso Eu, que é cheio de potencialidades e qualidades únicas. Muitas vezes não sabemos o que se passa nos bastidores daquela pessoa que aparenta ter uma vida tão perfeita, muitas vezes, essas pessoas têm casas espetaculares, mas ainda não encontraram o mais importante endereço: o endereço de si mesmas.
Cuidado! Tudo isso pode estar relacionado à baixa autoestima. Muitas vezes, isso está relacionado com a nossa dificuldade de nos reconhecermos como seres humanos únicos no teatro da existência. Vivemos nos comparando com os outros, ou pior, com aquilo que eles escolhem nos mostrar – comparamos carros, salários, relacionamentos, empregos, apartamentos, celulares, roupas.
O que nós não nos damos conta, é que o verdadeiro valor do ser humano, está além do que os olhos podem ver; reside no nosso Eu, que é cheio de potencialidades e qualidades únicas. Muitas vezes não sabemos o que se passa nos bastidores daquela pessoa que aparenta ter uma vida tão perfeita, muitas vezes, essas pessoas têm casas espetaculares, mas ainda não encontraram o mais importante endereço: o endereço de si mesmas.
Veja também o artigo sobre a influência da mente na fibromialgia
A palavra “estima” significa o apreço, admiração ou o carinho que temos por algo ou alguém, que vem do reconhecimento do seu valor. Autoestima é a capacidade que o ser humano possui de se valorizar, ser feliz com aquilo que se é, e consequentemente, demonstrar segurança em suas opiniões, atitudes e pensamentos.
A palavra “estima” significa o apreço, admiração ou o carinho que temos por algo ou alguém, que vem do reconhecimento do seu valor. Autoestima é a capacidade que o ser humano possui de se valorizar, ser feliz com aquilo que se é, e consequentemente, demonstrar segurança em suas opiniões, atitudes e pensamentos.
Infelizmente, assim como a depressão e o suicídio, a baixa autoestima se tornou uma síndrome epidêmica. Observe o caso da guerra contra o espelho. Ao invés de contemplarmos nossos aspectos positivos, somos especialistas em enxergar defeitos nos outros, mas principalmente em nós mesmos.
O resultado dessa falta de amor próprio? Baixo limiar para frustração, dificuldade para resolver problemas, sentimentos de culpa, de vergonha, insegurança. Esses sentimentos, que podem estar relacionados a Janelas Killer ou traumáticas, ou seja, memórias traumáticas armazenadas no cérebro, começam a dominar nossa aeronave mental e então comprometemos nosso desempenho em todos os aspectos da vida, entrando em circuitos mentais fechados e alimentando nosso sofrimento.
Sem uma autoestima fortalecida, sem um Eu autor da sua própria história, o caminho para uma vida de realizações pessoais e profissionais é árduo, longo, e muitas vezes frustrante. É fundamental desenvolver estratégias e ferramentas para assumir o controle dos pensamentos e ser capaz de decidir qual o futuro que queremos. Sem isso, deixamos nossas vidas nas mãos das circunstâncias – assim como a nossa felicidade.
Aqui vão 4 dicas para melhorar sua autoestima:
1. Analise sua vida – busque se conhecer melhor
2. Evite tomar decisões precipitadas
3. Não se critique demais
4. Encare seus problemas de frente
O resultado dessa falta de amor próprio? Baixo limiar para frustração, dificuldade para resolver problemas, sentimentos de culpa, de vergonha, insegurança. Esses sentimentos, que podem estar relacionados a Janelas Killer ou traumáticas, ou seja, memórias traumáticas armazenadas no cérebro, começam a dominar nossa aeronave mental e então comprometemos nosso desempenho em todos os aspectos da vida, entrando em circuitos mentais fechados e alimentando nosso sofrimento.
Sem uma autoestima fortalecida, sem um Eu autor da sua própria história, o caminho para uma vida de realizações pessoais e profissionais é árduo, longo, e muitas vezes frustrante. É fundamental desenvolver estratégias e ferramentas para assumir o controle dos pensamentos e ser capaz de decidir qual o futuro que queremos. Sem isso, deixamos nossas vidas nas mãos das circunstâncias – assim como a nossa felicidade.
Aqui vão 4 dicas para melhorar sua autoestima:
1. Analise sua vida – busque se conhecer melhor
2. Evite tomar decisões precipitadas
3. Não se critique demais
4. Encare seus problemas de frente
É possível ser feliz, mesmo com fibromialgia. Você é muito mais do que só a sua doença. Desejo do fundo do meu coração que você encontre o seu caminho.
Lívia Teixeira
Lívia é farmacêutica, coach, pesquisadora, paciente de fibromialgia e Idealizadora do programa De Bem Com a Fibro
